Sonia et son parcours WW

31 juillet 2017

Quiche aux knackis et kiris

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31 juillet 2017

Pizza express

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31 juillet 2017

Quiche thon, tomates, champignons et fromages

Ingrédients: - 3 oeufs de 50g (150 g) - 200 ml de lait écrémé - 100 g de tomates cerise - 100 g de champignons frais - 50 g d'emmental - 100 g de thon - persil - sel - poivre Recette: 1/ Couper les tomates en 2. 2/ Couper les champignons en tranches....

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31 juillet 2017

Tarte aux épinards

8 pp2par personne, pour 4 Personnes

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31 juillet 2017

Une bien jolie assiette à 6 PP

* Photo prise sur Facebook * 1 Dos de cabillaud 120 grs = 2pp Pomme de terre 100 grs = 3pp 1 Tomate 0pp Vinaigrette composée de : 1cc moutarde, 2cc vinaigre, 1cs d'eau et 1 cc d'huile d'olive total 1pp Salade 0 pp Total : 6pp

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31 juillet 2017

Darnes de Cabillaud et sauce moutarde

2 personnes , 6pp / personne Préparation : 15 min Cuisson : 25 min * Du livre "Délices et Satieté " WW * 4oo g de carottes 1o cl de vin blanc 2 cs d'échalote hachée 1 cc de fumet de poisson 1o cl d'eau 45o g de cabillaud (4 darnes) 10 pp 1 jus de citron...

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31 juillet 2017

Filet de lieu au citron vert

2 personnes , 6 pp /personne Préparation : 15 min Cuisson : 22 min * Du livre "Délices et Satieté " WW * 2 citrons verts nor traités 1 échalote 1 cc de fumet de poisson 2 filets de lieu jaune sans la peau (de250g) 10 pp 4oo g de julienne de légumes surgelée...

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31 juillet 2017

Dôme de riz sauvage aux crevettes

2 personnes , 9 pp /personne Préparation : 15 minCuisson : 19 minRepos : 30 min * Recette du livre "Délices et satieté " WW * 5 g de basilic 1 gousse d'ail 1 citron 240 g de crevettes roses de calibre moyen, 3 pp 2 cc d'huile d'olive 1/4 cc de piment...

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31 juillet 2017

Burger de maïs au Thon

* Photo et Recette sur le Groupe WW de FB *

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31 juillet 2017

Clafoutis de saumon aux légumes

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